自力でのダイエットに行き詰まりを感じたら美容クリニックへ

沢山歩こう

移動する時はなるべく沢山歩くようにしています。
私は子供が２人いるので、一人を抱っこ紐で抱っこし、もう一人と手をつないで近所のスーパーまで歩きます。
あまり沢山歩くとグズッて抱っこを要求されるのでグズらない程度に歩いています。

少し歩いても結構運動しているようで、帰って来た頃には２人ともぐっすり眠っています。

子供たちが寝ている時は私の時間なので夕飯の支度を済ませてしまいます。

子供たちが寝てくれるとすごく自分のことがやりやすいので、子供たちには沢山運動させようと思っています。
そして、子供たちと一緒に私も沢山運動して少しでも体力をつけようと思います。

主人がお休みの時は大きな公園に遊びに行きます。

大きな公園に遊びに良くと上の子がすごく喜んで走り回ります。
日焼け止めをつけるのですが、小麦色のお肌になるくらい沢山外を駆けずり回ります。
一緒にかけっこしたり、ボール遊びをしたり、滑り台をしたり子供と一緒になって動いているとすごく疲れますが、すごくいい運動になり、いい汗をかくことができます。

水分補給も忘れずに行い、沢山動いて運動不足を解消しようと思います。
ある意味有酸素運動にもなっているような気がするので、ダイエット効果も少しは期待できるのではないかと思っています。